вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 70.00 гр, шоколад молочный- 35.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, рагу с фасолью вареное- 150.00 гр, yoghurt 3%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1831.845 жиры:53.995 г. белки: 51.86 г. углеводы: 301.26 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 363.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 79.14 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 526.3 мг. Магний: 280.15 мг.
Натрий: 536.05 мг. Фосфор: 656.8 мг.
Сера: 104.7 мг. Хлор: 140.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru