вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода боржоми- 1500.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): Курица отварная- 200.00 гр, томаты- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.6205 жиры:24.642 г. белки: 83.28 г. углеводы: 56.19 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2694.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.12 г. Кальций: 1.52 г.
Магний: 347.21 мг. Натрий: 3.58 г.
Сера: 313.47 мг. Хлор: 1.96 г.
Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 2.19 мг.
Витамин В3: 3.89 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 50.89 мг.
Железо: 4.14 мг. Фосфор: 1.08 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин А: 1.56 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru