вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): коктель Ваниль- 30.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): яблоко- 80.00 гр, апельсин- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, виноград- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, шампанское- 100.00 гр

пока ничего не хочу

ИТОГ:

ккал.: 679.461 жиры:11.38 г. белки: 6.15 г. углеводы: 71.04 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 639.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 79.8 мг. Железо: 404.26 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 117.19 мг.
Магний: 135.4 мг. Натрий: 109.97 мг.
Фосфор: 128.7 мг. Сера: 17.8 мг.
Хлор: 5.3 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru