вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 120.00 гр, помидор- 210.00 гр, какао- 15.00 гр, шоколад молочный- 80.00 гр, мандарин- 200.00 гр, груша- 130.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, Хлеб из муки грубого помола- 25.00 гр, Морская капуста- 80.00 гр

Ну, выборы... Волнуюсь. Ещё и вылазка и волнения на участке... И лягу сегодня в середине ночи (результаты же). Завтра разгружусь.

ИТОГ:

ккал.: 991.38 жиры:38.56 г. белки: 15.81 г. углеводы: 115.27 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 588.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 207 мг.
Железо: 8.61 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 327.5 мг. Магний: 149.6 мг.
Натрий: 456.2 мг. Фосфор: 431.5 мг.
Сера: 85.75 мг. Хлор: 550.6 мг.
Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru