вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад молочный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: сосиски- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сок морковный- 330.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 105.00 гр, дополнительно: вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.632 жиры:40.394 г. белки: 26 г. углеводы: 168.15 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1911.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.41 мг. Витамин В2: 3.13 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Железо: 16.07 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 334.98 мг.
Магний: 103.81 мг. Натрий: 260.97 мг.
Фосфор: 375.81 мг. Витамин А: 29.82 мг.
Витамин С: 20.43 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Сера: 92.52 мг. Хлор: 808.59 мг.
Йод: 9.85 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru