вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, завтрак (07:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед (13:00): огурец- 180.00 гр, томаты- 95.00 гр, Курица отварная- 150.00 гр, ужин: кефир нежирный- 1000.00 гр

Второй день на “Весне..“...Всё отлично...жрать сильно не хочется...

ИТОГ:

ккал.: 606.5405 жиры:21.122 г. белки: 70.62 г. углеводы: 55.59 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2675.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.18 мг. Витамин РР: 3.53 мг.
Железо: 3.96 мг. Кальций: 1.32 г.
Натрий: 574.36 мг. Фосфор: 1.07 г.
Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 48.89 мг.
Калий: 2.05 г. Магний: 194.41 мг.
Сера: 301.47 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин А: 1.55 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru