вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, обед: помидор- 285.00 гр, брынза- 50.00 гр, ужин: креветки- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр

Ужин был после 18!!!

ИТОГ:

ккал.: 1624.12 жиры:85.825 г. белки: 123.82 г. углеводы: 95.08 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 442.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.89 мг. Витамин Н: 9.67 мкг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 153.75 мг.
Железо: 16.67 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 399.95 мг.
Натрий: 3.99 г. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 1.1 г. Хлор: 166.2 мг.
Йод: 0.57 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru