вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, обед (15:00): вода- 300.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, Борщ щавельный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.8 жиры:34.74 г. белки: 37.1 г. углеводы: 100.36 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 870.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 371.5 мг. Кальций: 149.7 мг.
Магний: 36.5 мг. Натрий: 208.1 мг.
Фосфор: 308 мг. Сера: 237.3 мг.
Хлор: 259.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru