вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоки печеные- 200.00 гр, шпинат- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, груша- 130.00 гр, апельсин- 130.00 гр, яблоко- 300.00 гр

фруктово-овощной день

ИТОГ:

ккал.: 1017.91 жиры:37.25 г. белки: 20.49 г. углеводы: 162.52 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 842.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.23 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 18.38 мг.
Витамин Н: 6.93 мкг. Витамин РР: 3.89 мг.
Витамин С: 310.9 мг. Железо: 24.78 мг.
Калий: 4.17 г. Кальций: 735.1 мг.
Магний: 319.3 мг. Натрий: 635.5 мг.
Фосфор: 561.5 мг. Сера: 70.1 мг.
Хлор: 856.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru