вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, обед (13:00): сыр твердый- 40.00 гр, колбаса свиная- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.76 жиры:24.08 г. белки: 19.68 г. углеводы: 41.52 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 700.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 1.72 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 1.36 мг. Калий: 326.2 мг.
Кальций: 482.4 мг. Магний: 49.4 мг.
Натрий: 732.8 мг. Фосфор: 344.4 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru