завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 190.00 гр, вода- 200.00 гр, лук зеленый- 12.00 гр, Сельдь соленая в масле- 127.00 гр, перекус 1: апельсин- 151.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 203.00 гр, семечки- 21.00 гр, Салат помидоры+огурцы+лук+масло растительное- 56.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 58.00 гр, Cоус Würzige Remoulade (от ВитаДор, зеленая упаковка)- 5.00 гр, ужин: яблоко- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1357.019
жиры:77.175 г.
белки: 48.52 г.
углеводы: 128.82 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1055.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1357.019