вода- 1500.00 гр, завтрак (07:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): Курица отварная- 150.00 гр, томаты- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: капуста белокачанная- 60.00 гр, морковь- 21.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр
С сегодняшнего дня я на “Весне...“..Ура..! Сила воли плюс характер и мы прорвёмся!
ИТОГ:
ккал.: 416.7005
жиры:11.383 г.
белки: 45.56 г.
углеводы: 30.69 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 1971.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 416.7005