вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, груша- 130.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, блины- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр

на ужин будут блинчики, а завтра будет привесик))).ну и фиг с ним, главное блинчики покушаю!!

ИТОГ:

ккал.: 1272.11 жиры:58.15 г. белки: 82.39 г. углеводы: 106.62 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1030.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26.44 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 20.49 мг. Витамин Н: 8.16 мкг.
Витамин РР: 12.04 мг. Витамин С: 176.8 мг.
Железо: 16.28 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 605 мг. Магний: 276.4 мг.
Натрий: 680.7 мг. Фосфор: 810.6 мг.
Сера: 196.8 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru