вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр, обед (13:00): яблоко- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, Клетчатка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.75 жиры:17.94 г. белки: 26 г. углеводы: 59.96 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1055.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 12.35 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 2.85 мг. Калий: 853.8 мг.
Кальций: 411 мг. Магний: 67.9 мг.
Натрий: 186.4 мг. Фосфор: 315.7 мг.
Сера: 94.5 мг. Хлор: 341.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru