вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): мандарин- 45.00 гр, обед (13:00): рассольник- 60.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, говядина тушеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.755 жиры:68.48 г. белки: 58.77 г. углеводы: 52.09 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 564.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.84 мг. Витамин С: 24.83 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 6.35 мкг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 198.4 мг. Магний: 112.68 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 713.63 мг.
Сера: 753.98 мг. Хлор: 498.72 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru