вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Клетчатка- 20.00 гр, обед (15:00): вода- 300.00 гр, селедка под шубой- 300.00 гр, Клетчатка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.15 жиры:78.53 г. белки: 48.2 г. углеводы: 72.67 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1117.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 22.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 6.9 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 287.3 мг.
Магний: 109.95 мг. Натрий: 618.9 мг.
Фосфор: 735.5 мг. Сера: 483.35 мг.
Хлор: 530.35 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 10.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru