вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:02): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: винегрет- 300.00 гр, креветки- 270.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, ужин: вино красное- 1000.00 гр

бутерброд примерно грамм 170 на завтрак

ИТОГ:

ккал.: 1517.569 жиры:38.154 г. белки: 69.13 г. углеводы: 99.36 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1659.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 10.22 мг.
Витамин С: 53.18 мг. Железо: 6.02 г.
Калий: 4.72 г. Кальций: 687.4 мг.
Магний: 538.5 мг. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 1.31 г. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 18.51 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Сера: 704.4 мг. Хлор: 373.2 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru