банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 80.00 гр, слива- 250.00 гр, персик- 350.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, кекс(ГИ:50)- 65.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, колбаса докторская- 150.00 гр, булочка- 100.00 гр, булочка с творогом- 100.00 гр, суфле рузанна с мармеладом- 75.00 гр, эскалоп свиной- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр
Сняла машину с учета. Встала в 3-45, чтобы в полшестого быть уже у ГАИ в Сергиевом Посаде. Была первая. ;)
Ждала три часа открытия, жутко замерзла. Приходилось поддерживать себя кофе и булками. Да и день получился существенно длиннее обычного.
ИТОГ:
ккал.: 2358.635
жиры:74.03 г.
белки: 74.8 г.
углеводы: 367.64 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1054.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2358.635