вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, завтрак (10:00): хлеб пшеничный- 60.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, обед (14:00): пельмени- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1624.474 жиры:98.613 г. белки: 65.22 г. углеводы: 126.68 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 317.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 16.44 мг.
Витамин Н: 9.5 мкг. Витамин РР: 7.43 мг.
Железо: 10.35 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 693.92 мг. Магний: 157.46 мг.
Натрий: 1.8 г. Фосфор: 968.76 мг.
Сера: 523.92 мг. Хлор: 3.38 г.
Витамин А: 2.03 мг. Витамин С: 49.72 мг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru