завтрак: Cоус Würzige Remoulade (от ВитаДор, зеленая упаковка)- 7.00 гр, картофель тушёный с курицей- 274.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: лимон- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр, обед: Мойва холодного копчения (жирная)- 102.00 гр, Салат помидоры+огурцы+лук+масло растительное- 40.00 гр, Колбаса Сырокопченая- 21.00 гр, картофель тушёный с курицей- 92.00 гр, виноград- 210.00 гр, перекус 2: мандарин- 100.00 гр, полдник: Колбаса Сырокопченая- 15.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 24.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1315.64
жиры:43.151 г.
белки: 31.11 г.
углеводы: 68.49 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 871.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1315.64