завтрак: мандарин- 100.00 гр, Напиток “Зеленый чай с лимоном и апельсином“ (Зумерхил)- 300.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 47.00 гр, вода- 200.00 гр, Суп куриный (с лапшой и картофелем)- 297.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 13.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 99.00 гр, вода- 200.00 гр, семечки- 15.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 34.00 гр, Cоус Würzige Remoulade (от ВитаДор, зеленая упаковка)- 9.00 гр, Мойва холодного копчения (жирная)- 117.00 гр, ужин: картофель тушоный с курицей- 93.00 гр, Салат помидоры+огурцы+лук+масло растительное- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1349.048
жиры:65.904 г.
белки: 50.18 г.
углеводы: 102.4 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 806.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1349.048