вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): апельсин- 125.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сыр творожный- 150.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, салат- 50.00 гр, соль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.699 жиры:11.986 г. белки: 36.63 г. углеводы: 51.32 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 474.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 3.73 мкг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 130 мг.
Железо: 3.43 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 435.4 мг. Магний: 112.84 мг.
Натрий: 169.85 мг. Фосфор: 475.35 мг.
Сера: 51.05 мг. Хлор: 6.08 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru