вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: кефир- 500.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, помидор- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.035 жиры:33.98 г. белки: 34.55 г. углеводы: 113.05 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 314.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.34 мг. Калий: 2.16 г.
Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 52.1 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 12.11 мг.
Кальций: 330.8 мг. Магний: 210.2 мг.
Натрий: 237.15 мг. Фосфор: 493.8 мг.
Сера: 178.4 мг. Хлор: 340.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru