вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, хлопья Фитнесс 30гр+125гр молока- 150.00 гр, Клетчатка- 20.00 гр, ужин (19:00): торт бисквитный(ГИ:65)- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.56 жиры:45.13 г. белки: 15 г. углеводы: 119.98 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 441.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 3.13 мг. Калий: 632 мг.
Кальций: 152.7 мг. Магний: 68 мг.
Натрий: 67.2 мг. Фосфор: 202.8 мг.
Сера: 37 мг. Хлор: 37 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru