(22:00): вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак (07:20): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 150.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 160.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:15): соевый соус- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, форель свежая- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, ужин (17:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 652.732
жиры:5.498 г.
белки: 38.33 г.
углеводы: 73.87 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1989.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 652.732