вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 400.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

четвертый день

ИТОГ:

ккал.: 724.745 жиры:15.855 г. белки: 113.2 г. углеводы: 46 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1125.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин РР: 32.9 мг.
Витамин С: 11.8 мг. Железо: 11.4 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 798.75 мг.
Магний: 190.4 мг. Натрий: 574.5 мг.
Фосфор: 1.24 г. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Сера: 906 мг.
Хлор: 922.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru