мандарин- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, хек- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 130.00 гр
встала на весы ... 77 кг ...
На душе стало теплее и веселеее, процесс пошел. На диете сидеть тяжело, особенно морально ... почему-то и есть не хочется, но в голове мысли постоянно о еде выскакивают, а уж если проходишь у какой-нибудь палатки и оттуда такие заманчивые запахи .... ммм ...
Кстати заметила такую вещь: если живот бурлит и вся исходищь слюнями, харошо помогает зеленый чай, он оказывается очень сытный ;)
ИТОГ:
ккал.: 320.028
жиры:14.632 г.
белки: 23.64 г.
углеводы: 25.17 г.
съедено еды:
452 гр. , воды в рационе: 371.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 320.028