вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, сухари- 30.00 гр, Клетчатка- 20.00 гр, обед (15:00): вода- 300.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр, Творожок 0%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.35 жиры:17.2 г. белки: 42.73 г. углеводы: 45.74 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 935.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин РР: 5.18 мг.
Витамин С: 11.47 мг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 542.85 мг. Кальций: 130.65 мг.
Магний: 62.55 мг. Натрий: 143.5 мг.
Фосфор: 318.2 мг. Сера: 198.75 мг.
Хлор: 123.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.78 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru