вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак (11:00): халва(ГИ:70)- 30.00 гр, перекус 1 (14:00): овощи для жарки- 300.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, форель свежая- 35.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, ужин (18:13): кальмар- 400.00 гр, овощи для жарки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.646 жиры:68.337 г. белки: 107.14 г. углеводы: 33.66 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 515.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 15.92 мг.
Витамин С: 32.2 мг. Железо: 27.47 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 544.35 мг.
Магний: 547.2 мг. Натрий: 520.04 мг.
Фосфор: 561.28 мг. Витамин В6: 1.9 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Сера: 247.5 мг.
Хлор: 319.25 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 27.4 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru