вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: слива- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

третий день

ИТОГ:

ккал.: 739.7 жиры:11.2 г. белки: 25.2 г. углеводы: 155 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1296.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 84.1 мг. Железо: 10.9 мг.
Калий: 3.1 г. Кальций: 860 мг.
Магний: 249.4 мг. Натрий: 478.4 мг.
Фосфор: 721.2 мг. Сера: 203 мг.
Хлор: 622.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru