вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: Йогурт- 100.00 гр, кефир- 500.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.435 жиры:24.13 г. белки: 27.4 г. углеводы: 74.3 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 204.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.99 мг. Калий: 1.16 г.
Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.95 мг.
Витамин Н: 6.3 мкг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 26.05 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 3.91 мг.
Кальций: 154.9 мг. Магний: 103.85 мг.
Натрий: 106.15 мг. Фосфор: 252.4 мг.
Сера: 88.95 мг. Хлор: 196.35 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru