вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:15): яблоко- 70.00 гр, обед (13:00): курица фаршированная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, обед (15:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.909 жиры:31.432 г. белки: 21.13 г. углеводы: 35.55 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 166.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 6.71 мкг.
Витамин РР: 5.29 мг. Витамин С: 13.6 мг.
Железо: 8.27 мг. Калий: 668 мг.
Кальций: 102.2 мг. Магний: 60.1 мг.
Натрий: 185.21 мг. Фосфор: 266 мг.
Сера: 151.9 мг. Хлор: 156.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru