вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, курица субпродукты- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, Клетчатка- 20.00 гр, перекус 1 (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.54 жиры:24.7 г. белки: 18.78 г. углеводы: 66.12 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 729.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 3.55 мг.
Витамин Е: 8.92 мг. Витамин Н: 8.16 мкг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 42.88 мг.
Железо: 4.44 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 184.12 мг. Магний: 88.88 мг.
Натрий: 234.12 мг. Фосфор: 315.2 мг.
Хлор: 207.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 136.76 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru