вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(14:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 450.00 гр, завтрак (11:00): черный хлеб ryebread- 100.00 гр, чернослив- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, виноград- 30.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, слива- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.49 жиры:20.25 г. белки: 28.39 г. углеводы: 98.41 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 512.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 292.95 мг. Витамин А: 2.27 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 29.39 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 280.9 мг. Магний: 96.35 мг.
Фосфор: 382.95 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.53 мкг. Сера: 86.7 мг.
Хлор: 93.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru