яблоко- 200.00 гр, какао- 15.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, чернослив- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 80.00 гр, чеснок- 10.00 гр, петрушка- 15.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 210.00 гр, семечки- 20.00 гр, Клюквенный фрэш- 200.00 гр, Лимон- 200.00 гр, Инжир- 35.00 гр, Финики- 25.00 гр, Курага- 30.00 гр
Лимон, квашеная капуста, киви, петрушка - из меня уже можно синтезировать витамин С !!! Я столько ем, чтобы побыстрее выздороветь. Честное слово. Выбираю то, что может придать мне сил и ем понемногу. А то пытаются антибиотиками кормить. А не хочется.
ИТОГ:
ккал.: 1347.65
жиры:31.15 г.
белки: 19.99 г.
углеводы: 149.64 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 525.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1347.65