вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: кефир- 500.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.07 жиры:26.56 г. белки: 29.2 г. углеводы: 69.1 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 333.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.16 мг. Калий: 1.4 г.
Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 31.4 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 5.71 мг.
Кальций: 228.2 мг. Магний: 145.8 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 360.2 мг.
Сера: 114.6 мг. Хлор: 242.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru