вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, сухари- 20.00 гр, Клетчатка- 15.00 гр, обед (14:00): суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, обед (18:00): ветчина- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Клетчатка- 20.00 гр, послеужинник :) (21:00): слива- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.75 жиры:20.96 г. белки: 29.56 г. углеводы: 115.58 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1176.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 3.12 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 32.75 мг.
Железо: 6.66 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 222 мг. Магний: 112.05 мг.
Натрий: 647.4 мг. Фосфор: 419.4 мг.
Сера: 102.35 мг. Хлор: 176.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru