вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): рыба жареная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, селедка под шубой- 170.00 гр, перекус 1 (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 646.576 жиры:42.597 г. белки: 34.3 г. углеводы: 31.77 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 251.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 14.73 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 34.81 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 143.89 мг. Магний: 130.59 мг.
Натрий: 316.02 мг. Фосфор: 526.81 мг.
Сера: 311.02 мг. Хлор: 342.86 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru