вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 200.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, салат- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, картофель вареный- 400.00 гр, петрушка- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр

первый день диеты

ИТОГ:

ккал.: 946.77 жиры:35.32 г. белки: 24.24 г. углеводы: 117.9 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1136.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.6 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 35.3 мг.
Витамин Е: 21.72 мг. Витамин Н: 5.14 мкг.
Витамин РР: 12.47 мг. Витамин С: 298.9 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 4.83 г.
Кальций: 517.1 мг. Магний: 330.4 мг.
Натрий: 265.4 мг. Фосфор: 711 мг.
Сера: 325.5 мг. Хлор: 658.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru