вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): отруби- 5.00 гр, бульон куриный- 150.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, икра горбуши красная- 7.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, обед (13:00): помидор- 200.00 гр, печень- 150.00 гр, полдник (17:00): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.422 жиры:14.009 г. белки: 59.53 г. углеводы: 27.98 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 831 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.43 мг. Витамин В2: 4.8 мг.
Витамин РР: 18.18 мг. Железо: 20.84 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 407.6 мг.
Магний: 159.42 мг. Натрий: 368.6 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин А: 8.37 мг.
Витамин В3: 13.95 мг. Витамин В6: 2.14 мг.
Витамин В9: 0.44 мг. Витамин Е: 2.04 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин С: 243.45 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.09 мг.
Сера: 586.15 мг. Хлор: 546.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru