вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак (05:00): шоколад молочный- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, груша- 135.00 гр, обед (12:00): сэндвич с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1817.615 жиры:93.865 г. белки: 40.15 г. углеводы: 152.08 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 894.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 190.4 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 1.08 г. Витамин А: 2.31 мг.
Витамин В3: 1.93 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 32 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Сера: 111 мг. Хлор: 603.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru