вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): лаваш- 20.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, обед (15:00): щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.4 жиры:11 г. белки: 7.6 г. углеводы: 34.3 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 181.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 1.67 мкг.
Витамин РР: 1.59 мг. Витамин С: 56.24 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 237 мг. Магний: 53.5 мг.
Натрий: 256.4 мг. Фосфор: 199.5 мг.
Сера: 50.1 мг. Хлор: 52.4 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru