вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 20.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): апельсин- 65.00 гр, яблоко- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 253.97 жиры:7.27 г. белки: 9.63 г. углеводы: 40.1 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 152.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 3.63 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Железо: 3.13 мг.
Калий: 594.25 мг. Кальций: 249.8 мг.
Магний: 50.3 мг. Натрий: 211.85 мг.
Фосфор: 210.3 мг. Сера: 30.1 мг.
Хлор: 9.65 мг. Йод: 5 мкг.
Витамин С: 47.74 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru