вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

Картошечку одну хватанула :) Без масла, конечно.

ИТОГ:

ккал.: 146.568 жиры:3.752 г. белки: 9.3 г. углеводы: 26.88 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 263.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 9.05 мкг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 21.95 мг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 992.6 мг.
Кальций: 345.9 мг. Магний: 66.8 мг.
Натрий: 160.14 мг. Фосфор: 293.98 мг.
Сера: 93.5 мг. Хлор: 306 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru