вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): тефтели мясные- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, ужин (20:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.739 жиры:49.422 г. белки: 43 г. углеводы: 61.96 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 261.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 11.89 мг.
Железо: 18.81 мг. Кальций: 617.74 мг.
Натрий: 668.49 мг. Фосфор: 841.71 мг.
Калий: 1.54 г. Витамин А: 1.18 мг.
Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 17.5 мг. Витамин Н: 6.65 мкг.
Витамин С: 47.4 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Магний: 207.25 мг.
Сера: 270.95 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru