завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.30 гр, вода- 500.00 гр, отруби клюквенные- 65.00 гр, кисель диетический для женщтн- 15.00 гр, обед: помидор- 155.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.30 гр, перец сладкий- 30.00 гр, сердце говяжье тушеное- 140.00 гр, вода- 300.00 гр, натс- 70.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, виноград- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, шпинат- 45.00 гр, лапша бп- 70.00 гр, хлебцы- 18.18 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 160.00 гр, вода- 600.00 гр, кета копчено-вяленая- 120.00 гр, шоколад элитный- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1732.5509
жиры:53.76424 г.
белки: 74.22 г.
углеводы: 220.97 г.
съедено еды:
2.93 кг. , воды в рационе: 2361.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1732.5509