вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль консерв.- 200.00 гр, завтрак (07:20): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, перекус 1 (11:00): Желе ягодное- 150.00 гр, обед (13:20): форель свежая- 250.00 гр, ужин (18:00): арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.7 жиры:9.5 г. белки: 94.95 г. углеводы: 148.7 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 870.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 43.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 30.9 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 510 мг. Магний: 1.57 г.
Натрий: 228 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 347 мг. Хлор: 638.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru