вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 300.00 гр, брынза- 70.00 гр, яблоко- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1717.81 жиры:29.78 г. белки: 67.8 г. углеводы: 315.27 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 568.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 1.82 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 26.39 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 17.25 мг. Витамин С: 352.2 мг.
Железо: 38.61 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 862.19 мг. Магний: 794.8 мг.
Натрий: 1.96 г. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 415 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru