яблоко- 350.00 гр, апельсин- 150.00 гр, лук репчатый- 15.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, Лимон- 300.00 гр
Решила дать себе поблажку.
Ещё нашла, что можно пить во время поста кроме чая-кофе. Какао! - но без молока.
Смешно сегодня получилось. Решила приготовить себе макароны. Вычитала на этом сайте, как с их помощью можно эффективно худеть :) и как в этом преуспела Софи Лорен. Купила заранее. Варить - было написано - нужно не больше 5 минут, чтоб эффективно всё изнутри организма вычищали. И соус приготовила овощной: помидор, петрушка, укроп, чеснок, зелёный лук. И макароны такие красивые, разноцветные! Выглядело на тарелке изумительно. В рот взять было невозможно. Я в готовке не очень вообще-то, но чтоб такой неуспех! Макароны вышли твёрдые и несолёные, соус слишком острый и пресный одновременно. В общем, съела я вместо запланированных 50-ти грамм - 25. И то с трудом. И сделала выводы:
1. Часто мы доедаем только потому, что порция уже приготовлена. Так делать не стоит. Я, например, свою отнесла отстаиваться на кухню. Там она до сих пор и стоит.
2. Мы съедаем всё без остатка, если это вкусно (не мой сегодняшний вариант, а иначе бы так и быо). В этом случае нужно готовить не больше того, что собираешься съесть.
3. Часто люди доедают всё, потому что за это заплатили, даже если невкусно (например, в ресторане). Надеюсь, к нам это не относится.
Ну вот. Оставила я свои макароны и осталась довольна. “Повезёт в следующий раз“.
ИТОГ:
ккал.: 1006.6
жиры:30.355 г.
белки: 25.08 г.
углеводы: 140.28 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 282.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1006.6