вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, ужин (15:00): яблоко- 165.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.825 жиры:17.615 г. белки: 15.64 г. углеводы: 96.02 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 518.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 28.34 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 10.52 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 31.9 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 266.65 мг. Магний: 104.4 мг.
Натрий: 248.2 мг. Фосфор: 326.2 мг.
Сера: 136.15 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru